Falafel-Rezept: Das Original
Knusprige Falafel kannst du mit Kichererbsen ganz einfach selber machen. Wir zeigen dir das Original-Rezept, für das du nur wenige Zutaten benötigst.
Falafel selber machen: Die Zutaten
Falafel sind eine typisch vegetarische Spezialität aus dem Libanon. Die Hauptzutat sind Kichererbsen.
Folgende Zutaten benötigst du für ca. 15 Falafel-Bällchen:
200 g getrocknete Kichererbsen
eine kleine Zwiebel
zwei Knoblauchzehen
frischen Koriander und Petersilie
Kreuzkümmel
eine halbe Zitrone
Olivenöl zum Braten
Wichtig: Es gibt zwar auch vorgekochte Kichererbsen aus der Dose, doch bei getrockneten Kichererbsen ist die Konsistenz der Falafelmasse später eindeutig besser. Allerdings musst du die getrockneten Kichererbsen über Nacht einweichen. Das Wasser solltest du mehrfach wechseln und am Schluss weggießen, um den giftigen Stoff Phasin zu entfernen. Bei vorgekochten Kichererbsen enthält die Masse zu viel Feuchtigkeit – notfalls kannst du das etwas ausgleichen, indem du noch ein paar Esslöffel Mehl zur Masse gibst.
Falafel selber machen: Du rollst den Teig mit den Händen zu Bällchen.
Bevor du den Falafelteig zubereitest, musst du die getrockneten Kichererbsen für mindestens 12 Stunden in Wasser einlegen.
Schütte das Wasser weg und wasche die Kichererbsen noch einmal ab.
Schäle für den Falafelteig zuerst Knoblauch und Zwiebel.
Gib dann die Kichererbsen, Zwiebel, Knoblauch, Petersilie sowie den Saft einer halben Zitrone in einen Mixer oder eine Küchenmaschine. Alternativ kannst du auch mit einem Handrührgerät alles vermixen.
Verrühre alles zu einer cremigen Masse.
Würze den Teig mit Salz, Kreuzkümmel und Koriander und vermische alles noch einmal gut.
Stelle die Masse für eine Stunde in den Kühlschrank, damit sie ruhen kann.
Feuchte nun deine Hände mit etwas Wasser an und forme kleine Falafelbällchen aus dem Teig. Gib reichlich Öl in eine Pfanne. Warte bis das Öl richtig heiß ist. Brate die Falafel-Bällchen von allen Seiten für etwa drei Minuten an. Sobald sie goldbraun sind, kannst du sie servieren.
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